Pandiculations

Durch gezielten Gegendruck wird der Patient dazu gebracht, die Muskelpartie, die er willentlich nicht mehr locker lassen kann, zunächst noch stärker anzuspannen und die Spannung dann langsam zu reduzieren. Er lernt so, im Alltag nicht mehr verwendete Muskeln wieder zu spüren und zu bewegen.

Aktive Triggerpunkt-/Schmerzpunktbehandlung

Im Muskel verbliebene Restspannung wird durch gezielten Druck auf verhärtete Stellen entlang des Muskelfaserverlaufs behandelt. Dies kann durchaus schmerzhaft sein. Deshalb bewegt der Patient den Muskel während der Behandlung, indem er ihn langsam anspannt und wieder entspannt.

Bindegewebs-/Faszienbehandlung

Ergänzend (manchmal auch zuerst) behandelt man über den angespannten Muskeln und an Stellen, wo diffuse Empfindungen wie Brennen, Kribbeln, Einengung, etc. empfunden werden auch das Bindegewebe. Dieses kann auch zusammengezogen sein und so die Muskeln darunter in ihrer Funktion einschränken.

Übungen und Selbstbehandlung für zu Hause

Der Patient erlernt speziell auf seine Beschwerden abgestimmte Übungen und Selbstbehandlungsmethoden, die er zu Hause durchführen kann. 

Übungen                                                    zum YouTube Kanal der Pohltherapie

Körperbewusstseinstraining

Der Ursprung chronischer Verspannung kann unterschiedlichste Ursachen haben. Diese gilt es mit dem Patienten gemeinsam herauszufinden und abzustellen, damit sich die Beschwerden nicht wieder verschlimmern. Der Patient bekommt die Aufgabe, sich im Alltag zu beobachten um sich immer wiederkehrender Spannungsmuster, die zu seinen Beschwerden führen, zunächst bewusst zu werden und sie schließlich abzustellen.